奇亞籽一般不會讓人拉肚子，但可能會引起一些人腸胃不適，且孕婦、哺乳期女性、胃腸道疾病患者等特殊人群需謹(jǐn)慎食用。

奇亞籽一般不會讓人拉肚子，但可能會引起一些人腸胃不適。

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，可直接吃或泡水喝。它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維吸水性強(qiáng)，在胃內(nèi)吸水膨脹，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入；同時還能促進(jìn)腸胃蠕動，加速糞便排出，有助于改善便秘。但如果食用過多，可能會導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

此外，奇亞籽有潤腸通便的作用，因此不建議正在服用藥物、孕期或哺乳期女性、胃腸道疾病患者等特殊人群食用，以免引起身體不適。

如果你在食用奇亞籽后出現(xiàn)拉肚子的情況，建議停止食用，并注意飲食清淡，多喝水，以緩解不適癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。