經(jīng)常便秘可以多吃富含膳食纖維的食物、油脂類食物、水果，多飲水，調(diào)整生活習(xí)慣和增加運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

經(jīng)常便秘可以多吃一些富含膳食纖維的食物、油脂類食物、水果以及多飲水，同時(shí)還應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣和增加運(yùn)動(dòng)。

膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，富含膳食纖維的食物包括全麥面包、糙米、燕麥、蔬菜、水果等。

油脂類食物可以潤(rùn)腸通便，如芝麻、花生油等。

水果中含有豐富的維生素和纖維素，也有助于緩解便秘，如香蕉、梨、火龍果等。

多飲水可以使大便軟化，易于排出，建議每天飲用足夠的水。

此外，還應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，如定時(shí)排便、增加運(yùn)動(dòng)量等。同時(shí)，對(duì)于便秘較為嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物進(jìn)行治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群便秘時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。