產(chǎn)后修復(fù)骨盆可以采取佩戴骨盆帶、盆底肌肉鍛煉、專業(yè)治療等措施。

1.佩戴骨盆帶

順產(chǎn)后當(dāng)天或三天左右，以及剖宮產(chǎn)后傷口愈合且不疼時(shí)，可佩戴骨盆帶以穩(wěn)定骨盆各個(gè)關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨盆恢復(fù)。

2.盆底肌肉鍛煉

如凱格爾運(yùn)動，通過收縮和放松盆底肌肉，加強(qiáng)盆底肌肉力量，有利于骨盆修復(fù)。

3.專業(yè)治療

在醫(yī)院接受專業(yè)的盆底康復(fù)治療，利用電刺激、生物反饋等手段，促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)。

以上方法應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)避免過早進(jìn)行重體力勞動和劇烈運(yùn)動，以免影響骨盆恢復(fù)。