來(lái)月經(jīng)時(shí)部分女性可能體重變重，與水分潴留及食欲變化有關(guān)，青春期女性因發(fā)育階段激素波動(dòng)大情況更明顯，更年期女性因激素大幅變化體重變化更復(fù)雜，均需注意飲食控制與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持體重相對(duì)穩(wěn)定。

水分潴留：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，雌激素和孕激素的波動(dòng)可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)水分潴留現(xiàn)象。例如，雌激素會(huì)使體內(nèi)的水鈉潴留增加，從而引起組織水腫，體重可能會(huì)有所上升。一般在月經(jīng)前1-2周可能就開(kāi)始出現(xiàn)這種水分潴留的情況，月經(jīng)來(lái)潮后，隨著激素水平逐漸恢復(fù)正常，水分潴留減輕，體重會(huì)逐漸恢復(fù)。

食欲變化：有些女性在月經(jīng)期間食欲會(huì)有所增加，攝入的熱量相對(duì)增多。如果在月經(jīng)期間沒(méi)有合理控制飲食，攝入過(guò)多高熱量、高糖分的食物，就可能導(dǎo)致熱量攝入超過(guò)身體消耗，進(jìn)而引起體重上升。不過(guò)，這種情況并不是所有女性都會(huì)出現(xiàn)，也與個(gè)人的飲食控制情況密切相關(guān)。

對(duì)于特殊人群：

青春期女性：青春期女性身體處于發(fā)育階段，月經(jīng)周期可能還不太規(guī)律，激素水平波動(dòng)相對(duì)較大，在月經(jīng)期間水分潴留和食欲變化可能相對(duì)更明顯一些。這時(shí)候要注意保持均衡的飲食，避免過(guò)度進(jìn)食高糖、高脂食物，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步等，有助于緩解水分潴留和保持體重的相對(duì)穩(wěn)定。

更年期女性：更年期女性由于體內(nèi)激素水平大幅變化，月經(jīng)逐漸紊亂，在月經(jīng)期間體重變化可能更為復(fù)雜。部分更年期女性可能會(huì)出現(xiàn)更明顯的水分潴留情況，同時(shí)因?yàn)榇x率可能有所下降，所以更要注意飲食的合理搭配，控制熱量攝入，并且可以根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽等，既有助于緩解身體不適，也有利于控制體重。