控制糖尿病的方法包括健康飲食、適量運動、藥物治療、血糖監(jiān)測、管理壓力、戒煙限酒和定期體檢等。

1.健康飲食：飲食對于控制血糖非常重要。建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類等。避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，如糖果、油炸食品和腌制食品。

2.適量運動：運動可以幫助身體更好地利用胰島素，降低血糖水平。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等。也可以進行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。

3.藥物治療：如果飲食和運動不能有效控制血糖水平，醫(yī)生可能會建議使用藥物治療。目前常用的降糖藥物包括磺脲類、雙胍類、α-糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類和DPP-4抑制劑等。

4.血糖監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖水平可以幫助了解血糖控制情況，并及時調(diào)整治療方案。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的血糖儀，并按照正確的方法進行血糖監(jiān)測。

5.管理壓力：長期的高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致血糖升高?？梢酝ㄟ^放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，來管理壓力。

6.戒煙限酒：吸煙和飲酒會影響血糖控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。建議戒煙限酒。

7.定期體檢：糖尿病患者需要定期進行體檢，包括眼部、腎臟、心血管等方面的檢查，以及糖化血紅蛋白等指標(biāo)的檢測，以了解糖尿病的控制情況和并發(fā)癥的發(fā)生情況。

需要注意的是，不同的人對降糖方法的反應(yīng)可能不同，因此需要根據(jù)個人情況選擇合適的治療方案。同時，糖尿病患者需要長期堅持治療和管理，積極控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如果有任何疑問或需要進一步的建議，可以咨詢醫(yī)生或糖尿病教育者。