好幾天沒排便且沒有便意，可通過食療、適當(dāng)運動、藥物治療等方式來緩解。

一、食療。對于好幾天沒排便且沒有便意的患者來說，可以適量食用草莓來緩解。草莓富含大量的膳食纖維以及維生素C、果膠等成分。其中膳食纖維可以促進腸胃蠕動，維生素C有助于維持腸道健康，果膠則能吸收水分，增加糞便體積。適量攝入草莓能有效促進腸胃蠕動速度，加快胃部分泌胃液，從而對緩解該癥狀起到積極作用。

二、適當(dāng)運動。適當(dāng)運動也是緩解這種情況的有效方法之一，比如快走、慢跑等。這些運動屬于有氧運動，患者進行適當(dāng)運動能夠促進全身血液循環(huán)，包括腸胃部位的血液循環(huán)，這樣可以刺激腸胃蠕動，同時也能加快胃液分泌，對患者的健康有一定益處。

三、藥物治療。患者好幾天沒排便且沒有便意還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。如果是消化不良引起的這種癥狀，那么可以遵醫(yī)囑服用蘭索拉唑、健胃消食片等藥物來緩解。蘭索拉唑能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激，從而改善消化功能；健胃消食片可以促進食物消化，增強腸胃動力。如果是便秘導(dǎo)致的該癥狀，可以遵醫(yī)囑服用麻仁軟膠囊、乳果糖口服液等藥物。麻仁軟膠囊具有潤腸通便的作用；乳果糖口服液能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸道蠕動，幫助排便。

總之，當(dāng)出現(xiàn)好幾天沒排便且沒有便意的情況時，可以根據(jù)具體情況選擇合適的方法進行緩解，必要時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。