來月經(jīng)時一般健康女性可洗澡（推薦淋浴且注意保暖）、洗頭（注意保暖及時吹干），特殊人群洗澡要注意時間等、洗頭要留意自身情況及水溫等。

一、來月經(jīng)時洗澡的情況

1.一般健康女性：通常來說，一般健康的女性在月經(jīng)期間是可以洗澡的，淋浴是比較推薦的方式。保持身體清潔有助于預(yù)防感染等情況。淋浴時的溫水可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕微不適。只要注意保暖，避免受涼即可，例如洗澡后要盡快擦干身體，及時穿上保暖的衣物等。

2.特殊人群：對于體質(zhì)較弱、容易出現(xiàn)頭暈等情況的女性，在月經(jīng)期間洗澡要特別注意時間不宜過長，避免因浴室環(huán)境相對密閉、溫度較高等因素導(dǎo)致頭暈等不適。另外，有嚴(yán)重痛經(jīng)且身體較為虛弱的女性，若洗澡過程中感覺身體不適，應(yīng)立即停止洗澡并休息。

二、來月經(jīng)時洗頭的情況

1.一般健康女性：一般健康的女性在月經(jīng)期間也可以洗頭，但同樣要注意保暖。洗頭后應(yīng)及時用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，避免頭部受涼。因?yàn)轭^部受涼可能會引起頭部血管收縮，導(dǎo)致頭痛等不適，但正常洗頭并及時吹干一般不會對身體造成不良影響。

2.特殊人群：對于本身就容易出現(xiàn)頭痛等情況的女性，在月經(jīng)期間洗頭后吹干頭發(fā)這一環(huán)節(jié)就更為重要。另外，體質(zhì)虛寒、容易痛經(jīng)加重的女性，在月經(jīng)期間洗頭時要格外留意水溫，盡量使用溫水洗頭，減少因頭部受涼而誘發(fā)或加重痛經(jīng)的風(fēng)險。