備孕需提前3個(gè)月開始吃葉酸，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，一般育齡女性備孕前3個(gè)月每天補(bǔ)0.4-0.8毫克，曾生過(guò)神經(jīng)管畸形患兒的女性可能需遵醫(yī)囑增至每天4毫克，長(zhǎng)期酗酒女性不僅要提前3個(gè)月補(bǔ)葉酸還可能需增攝入量并改善酗酒生活方式。

一、葉酸對(duì)備孕的重要作用及科學(xué)依據(jù)

葉酸是一種B族維生素，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。大量科學(xué)研究表明，女性在備孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂、無(wú)腦兒等）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。例如，相關(guān)流行病學(xué)研究顯示，孕期及時(shí)補(bǔ)充葉酸的人群中，胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率顯著低于未補(bǔ)充葉酸的人群。

二、不同人群的特殊情況考慮

一般育齡女性：正常情況下，備孕前3個(gè)月每天補(bǔ)充0.4-0.8毫克的葉酸即可滿足身體需求。但如果有特殊病史，如曾生育過(guò)神經(jīng)管畸形患兒的女性，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸的攝入量，一般可增至每天4毫克，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，因?yàn)檫^(guò)量攝入葉酸也可能帶來(lái)一些不良影響，如掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)等。

有特殊生活方式的女性：長(zhǎng)期酗酒的女性，由于酒精會(huì)影響葉酸的吸收和代謝，這類女性在備孕前不僅要提前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，而且可能需要增加葉酸的補(bǔ)充量，并積極改善酗酒的生活方式，因?yàn)椴涣忌罘绞綍?huì)進(jìn)一步干擾葉酸在體內(nèi)的正常代謝和作用，影響備孕及胎兒健康。