痧氣主要是由風、濕、火三氣相搏而致病，屬于熱證，常出現(xiàn)在夏暑季節(jié)，會對臟腑尤其是脾胃功能產(chǎn)生影響。當人體過度勞累致體質(zhì)虛弱時，暑熱、暑濕等邪氣就容易侵襲機體，從而導致痧氣較重。對此，可通過如下方式進行祛除：

一、飲食調(diào)理：飲食過于油膩重口會加重脾胃負擔，致使機體濕氣增加，進而誘發(fā)痧氣。所以在飲食方面要做到少油、少鹽，并且多食用一些五谷類食物，比如薏仁赤小豆湯、薏米粥等，這些食物可以對機體進行調(diào)理，有助于去除痧氣。

二、適當運動：像慢跑、爬山這類運動，能夠促進血液循環(huán)，加快機體新陳代謝，也有利于體內(nèi)濕氣的排泄，因而能幫助去除痧氣。

三、藥物治療：部分祛濕的中藥對痧氣重有較好療效，例如土茯苓、茯苓、赤小豆等，可遵醫(yī)囑進行配伍使用，能起到清熱祛濕的作用，可改善相關(guān)癥狀。

此外，刮痧、針灸、艾灸、蒸桑拿、拔火罐等方式也能促進痧氣的祛除。以刮痧為例，患者可遵醫(yī)囑選擇陰陵泉穴、血海穴、豐隆穴等穴位進行刮痧。(1)陰陵泉穴刮痧能夠運化濕邪、清利濕熱、健脾理氣；(2)在血海穴處刮痧可以清利濕熱，對痧氣重有明顯的緩解效果；(3)刮痧豐隆穴可以平降胃氣、化痰利濕，同樣能起到去除痧氣的作用。

總之，要去除痧氣，可以綜合運用上述多種方法，根據(jù)自身實際情況進行合理選擇和實施。