備孕期間，為提高受孕幾率，可多吃富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和鐵的食物，同時注意保持均衡飲食、控制體重、減少咖啡因攝入和注意飲食衛(wèi)生。但需注意，飲食只是受孕的一方面，備孕夫婦還應保持健康生活方式，必要時及時就醫(yī)。

1.富含葉酸的食物

如菠菜、蘆筍、豆類、酵母等，有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

如魚、肉、蛋、奶等，可為備孕提供營養(yǎng)支持。

3.富含維生素的食物

如新鮮的蔬菜和水果，有助于提高受孕幾率。

4.富含鐵的食物

如動物肝臟、蛋黃、豆類等，可預防孕期貧血。

需要注意的是，備孕期間的飲食只是受孕的一個方面，還需要注意以下幾點：

1.保持均衡飲食

備孕期間應保持均衡的飲食，避免過度飲酒、吸煙等不良習慣。

2.控制體重

過重或過輕都會影響受孕幾率，應保持健康的體重。

3.避免咖啡因

過量的咖啡因可能會影響受孕，備孕期間應適量減少咖啡因的攝入。

4.注意飲食衛(wèi)生

備孕期間應注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

總之，備孕期間的飲食對于受孕非常重要，但不是唯一的因素。備孕夫婦應保持健康的生活方式，為受孕做好充分準備。如果備孕一年仍未受孕，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和治療。