遠(yuǎn)離噪音、保持耳部清潔、按摩耳部、避免耳毒性藥物、熱敷耳部、注意休息、及時(shí)就醫(yī)。

1.遠(yuǎn)離噪音源：如果是因?yàn)樯硖幵胍舡h(huán)境中導(dǎo)致耳朵嗡嗡響，應(yīng)立即離開噪音環(huán)境，找一個(gè)安靜的地方休息。

2.保持耳部清潔：避免水或其他異物進(jìn)入耳道，防止感染。

3.按摩耳部：用手指輕輕按摩耳朵周圍的穴位，如聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)等，有助于緩解耳部不適。

4.避免使用耳毒性藥物：某些藥物可能會(huì)對(duì)聽力造成損害，應(yīng)避免使用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素等。

5.熱敷耳部：用熱毛巾或熱水袋敷在耳朵上，每次15-20分鐘，可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳部不適。

6.休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

7.就醫(yī)：如果耳部嗡嗡響的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如聽力下降、耳鳴等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的耳部檢查，以確定是否存在耳部損傷或其他疾病，并接受相應(yīng)的治療。

需要注意的是，耳部是人體非常敏感的器官，長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度噪音環(huán)境中可能會(huì)對(duì)聽力造成不可逆的損害。因此，在日常生活中應(yīng)注意保護(hù)耳朵，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中，如需接觸噪音，應(yīng)佩戴耳塞或耳罩等防護(hù)用品。