血瘀體質(zhì)是指體內(nèi)血液運(yùn)行不暢，常因七情不暢、寒冷、年老體弱等因素誘發(fā)。調(diào)理方法包括：保持心情愉快；常食桃仁、油菜等食物，少飲酒、多吃醋；選用地黃、丹參等藥物；多做有益于心臟血脈的活動(dòng)。

1.情志調(diào)攝：血瘀體質(zhì)的人常心煩、急躁、健忘，應(yīng)保持心情愉快，防止七情過激和七情不暢。

2.飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥也不錯(cuò)。

3.藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、舞蹈、步行等，以全身各部都能活動(dòng)，助氣血運(yùn)行為原則。

需要注意的是，血瘀體質(zhì)的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)，血瘀體質(zhì)的人在生活中應(yīng)避免受風(fēng)寒，保持充足的睡眠，但也不宜過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血瘀。