女孩子來月經(jīng)時通常不建議跑步。

月經(jīng)期間，女性身體會發(fā)生一系列生理變化。子宮內膜脫落出血，這時盆腔處于充血狀態(tài)，跑步等劇烈運動可能會加重盆腔充血，導致下腹墜脹、疼痛等不適加劇。劇烈運動可能會引起子宮收縮，這不僅可能加重痛經(jīng)癥狀，還可能影響經(jīng)血的正常排出，造成經(jīng)血逆流，增加子宮內膜異位癥的發(fā)生風險。月經(jīng)期間女性身體相對較為虛弱，體力和耐力也會有所下降，這時進行跑步等運動可能會使身體過度疲勞，影響身體的恢復和健康。而且，跑步過程中如果出汗較多，又不及時更換衣物，還可能會導致著涼，引發(fā)感冒等疾病。