哺乳期女性可以吃燕窩，適量即可，避免過量。

燕窩富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，有利于補充哺乳期女性身體所需，維持自己的健康和體力。產(chǎn)后女性身體較為虛弱，食用燕窩可以在一定程度上幫助身體恢復，提升免疫力。其營養(yǎng)成分可能會通過乳汁傳遞給寶寶，對寶寶的生長發(fā)育有潛在的積極影響。

然而，在哺乳期食用燕窩也需要注意適量食用，不可過度依賴燕窩來獲取營養(yǎng)，應保持均衡的飲食。同時選擇正規(guī)、可靠的燕窩來源，確保其質(zhì)量和安全。