舌苔厚白可能是濕氣重、消化不良或口腔清潔不到位等原因引起的。以下是一些調(diào)理方法：

1.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，定期洗牙。使用軟毛牙刷，避免用力刷牙損傷牙齦和舌苔。

2.飲食調(diào)理：

少吃油膩、甜食：這些食物容易生濕助濕，導(dǎo)致舌苔厚白。

多吃清淡、易消化的食物：如蔬菜、水果、粗糧等。

適當(dāng)祛濕：可以適量食用一些具有祛濕作用的食物，如薏苡仁、紅豆、芡實(shí)等。

3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。

4.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出濕氣?？梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跑步、瑜伽等。

5.保持心情愉悅：長(zhǎng)期的壓力和緊張情緒可能會(huì)導(dǎo)致濕氣內(nèi)生，保持心情愉悅有助于調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行。

6.就醫(yī)治療：如果舌苔厚白的情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者伴有其他不適癥狀，如口臭、腹脹、腹瀉等，可能是身體出現(xiàn)了疾病，需要及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療，如中藥調(diào)理、針灸等。

需要注意的是，對(duì)于兒童、孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，在進(jìn)行調(diào)理之前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以免影響身體健康。