未出月子的女性不小心受涼后可能會引起感冒、關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等不適癥狀，可通過注意保暖、多喝熱水、注意休息、飲食調(diào)理、熱敷、按摩、及時就醫(yī)等方法補救。

1.注意保暖：及時增添衣物，避免著涼。尤其是要注意頭部、頸部、腳部的保暖，可以戴帽子、穿襪子等。

2.多喝熱水：可以喝一些溫熱的白開水、紅糖水、姜糖水等，促進身體的新陳代謝，幫助排出寒氣。

3.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠的時間恢復。

4.飲食調(diào)理：可以適當吃一些溫熱的食物，如姜湯、紅糖水、紅棗、桂圓等，有助于驅(qū)寒保暖。

5.熱敷：可以用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛的部位，如頸部、肩部、腰部等，緩解疼痛。

6.按摩：輕輕按摩疼痛的部位，促進血液循環(huán)，緩解不適。

7.及時就醫(yī)：如果癥狀比較嚴重，如出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)、劇烈頭痛等，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

需要注意的是，在月子期間，女性應避免過度勞累，保持心情愉悅，注意個人衛(wèi)生，避免感染。同時，應注意飲食均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于身體的恢復。如果有任何不適，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。