孕早期嘴里發(fā)苦可通過清潔口腔、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情緒來緩解，具體為清潔口腔要注意及時漱口刷牙；調(diào)節(jié)飲食要減少高糖食物攝入、保證少食多餐等；調(diào)節(jié)情緒可與專業(yè)人士溝通傾訴、保持心情輕松。

一、清潔口腔：孕早期因身體雌激素上升影響胃代謝，易出現(xiàn)嘔吐、惡心等妊娠反應(yīng)，嘔吐時膽汁反流會致嘴里發(fā)苦。所以要重視清潔口腔，飯前飯后及時漱口，早晚按時刷牙，這樣能減少牙齒菌斑和食物殘渣，改善口腔環(huán)境，進(jìn)而緩解嘴里發(fā)苦狀況。

二、調(diào)節(jié)飲食：孕婦日常應(yīng)少攝取高糖食物，因為此類食物進(jìn)入體內(nèi)可能促使胃腸道蠕動加快，胃酸分泌增多而導(dǎo)致胃酸反流，從而引起嘴里發(fā)苦。建議孕婦保證少食多餐，做到飲食均衡，避免食用炸雞、燒烤等油膩刺激食物，多進(jìn)食蔬菜和水果。

三、調(diào)節(jié)情緒：孕早期孕婦可能有緊張、敏感、焦躁等不良情緒，這會影響消化功能，也可能出現(xiàn)嘴里發(fā)苦情況。孕婦可與專業(yè)心理指導(dǎo)人士交流，傾訴自身煩惱，讓心情保持輕松，這對改善嘴里發(fā)苦有幫助。

對于孕早期嘴里發(fā)苦的情況，可從清潔口腔、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情緒這三個方面著手去緩解，每個方面都有具體的措施和要點，孕婦需加以注意和執(zhí)行。