積食可以按摩中脘穴、足三里穴、脾俞穴等部位。

中脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。按摩中脘穴可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解積食癥狀。按摩時，可用手指或掌心在穴位上輕輕按壓，順時針方向揉動，每次按摩3-5分鐘。

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。足三里是強壯要穴，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)脾胃功能，增強消化能力，改善積食狀況。按摩時，用拇指按壓穴位，力度適中，有酸脹感為宜，可按揉3-5分鐘。

脾俞穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。按摩脾俞穴有助于增強脾臟的運化功能，促進食物的消化和吸收，對積食有一定的緩解作用。按摩時，可用雙手拇指同時按壓兩側(cè)脾俞穴，緩緩用力，持續(xù)按壓3-5分鐘。

此外，還可以配合摩腹的方法，以肚臍為中心，用手掌順時針方向輕輕摩動腹部，可促進胃腸蠕動，幫助消化。在進行按摩時，要注意力度適中，避免過度用力造成不適或損傷。如果積食癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療，同時注意飲食調(diào)整，避免食用過多油膩、不易消化的食物。