三歲寶寶貧血可通過一些食物來改善，如蓮子、雞蛋、紅棗、動物血等，但需先明確貧血原因及類型進行針對性補充效果才好。常見貧血類型包括：

一、缺鐵性貧血：

1.原因：生長發(fā)育需求大、添加輔食晚或少、寶寶挑食厭食等易致貧血。

2.調理方法：可通過食療調整，多吃含鐵食物，如菠菜、動物肝臟、動物血制品、紅豆、黑豆等；必要時遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵口服液等治療。

二、失血性貧血：

1.原因：與寶寶流鼻血、消化道出血、腸道出血等有關。

2.調理方法：重點補充造血所需物質，包括含鐵和蛋白質食物，如紅棗、黑木耳、各種瘦肉等；必要時在醫(yī)生指導下輸液或輸血治療。

此外，如果臨床檢查確認寶寶只是輕度貧血可通過食補，貧血較嚴重則需藥補。建議及時到醫(yī)院就診，盡快明確診斷并針對性治療以緩解病情。

總結概況提示：文章闡述了三歲寶寶貧血的應對方法，強調先明確貧血原因和類型，分別介紹了缺鐵性貧血和失血性貧血的原因、調理方式，還提到了輕度和嚴重貧血的不同處理方式，要及時就醫(yī)診斷和治療。