孕晚期上火可通過多喝水、多吃蔬果、避免刺激性食物、適當食用清熱降火食物及注意飲食衛(wèi)生等方式緩解，如癥狀嚴重需及時就醫(yī)。

1.多喝水：保持身體水分充足有助于緩解上火癥狀。孕婦可以多喝白開水、淡鹽水、蜂蜜水等。

2.多吃新鮮的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素和纖維素，有助于促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。建議孕婦多吃一些清熱解毒的蔬菜，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜等；多吃一些富含維生素C的水果，如橙子、柚子、獼猴桃等。

3.避免食用辛辣、油膩、刺激性食物：這些食物容易導(dǎo)致上火，孕婦應(yīng)該盡量避免食用。

4.適當食用一些清熱降火的食物：如綠豆、百合、蓮子、銀耳等。這些食物具有清熱降火的功效，可以緩解上火癥狀。

5.注意飲食衛(wèi)生：避免食用過期、變質(zhì)的食物，以及生肉、生魚等食物，以免引起食物中毒或感染。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果上火癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，孕婦在孕期應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，注意休息，避免過度勞累和精神緊張。