哺乳期媽媽忌奶時(shí)，可采取逐漸減少喂奶次數(shù)、使用回奶藥物、冷敷或熱敷乳房、按摩乳房、佩戴合適胸罩、注意飲食等方法緩解漲奶和疼痛，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：可以每天減少一次喂奶，讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁分泌。

2.使用回奶藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等，幫助減少乳汁分泌。

3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解漲奶和疼痛。

4.熱敷乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

5.按摩乳房：輕輕按摩乳房，可以緩解漲奶和疼痛。

6.佩戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，支撐乳房，減少疼痛。

7.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

需要注意的是，如果漲奶和疼痛嚴(yán)重，或者出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。此外，在忌奶期間，要注意保持乳房清潔，避免感染。

對(duì)于哺乳期的媽媽來說，忌奶是一個(gè)逐漸的過程，需要耐心和細(xì)心。如果出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。