哺乳期一般可以按摩腰部，不過要避免擠壓胸部。

一、哺乳期可能因長期彎腰工作或不良坐姿導(dǎo)致腰部肌肉長期緊繃，從而出現(xiàn)紅腫、疼痛、活動受限等不適，此時按摩腰部能起到緩解作用，可放松腰部肌肉，減輕疼痛癥狀，通常也不會影響乳汁分泌及哺乳。

1.長期不良姿勢會引發(fā)腰部問題。

2.按摩腰部的好處。

3.對哺乳無不良影響。

二、但按摩時要避免長時間擠壓胸部，防止乳汁淤積及胸部發(fā)脹、疼痛等情況。哺乳期還要注意多休息，避免過度勞累，注意保暖避免受涼，適當(dāng)增加富含維生素和蛋白質(zhì)食物的攝入，如蘋果、排骨湯、雞湯等，這有利于身體健康。

1.避免擠壓胸部的原因。

2.其他注意事項。

三、按摩腰部除了避免擠壓胸部外，還不能用力過大，以免損傷腰部而不利于身體恢復(fù)，若按摩一段時間后身體不適癥狀仍未緩解，應(yīng)及時就醫(yī)診斷并進行針對性治療。

1.注意用力適度。

2.癥狀不緩解的應(yīng)對措施。

總之，哺乳期按摩腰部有一定益處，但要注意相關(guān)事項，以保障自身和哺乳的正常進行。