漲奶厲害但擠不出來可能是乳腺管堵塞或乳汁分泌過多引起的，可通過頻繁哺乳、按摩乳房、使用吸奶器、冷敷乳房、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方法解決。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁排出。

2.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。

3.使用吸奶器：可以使用電動(dòng)吸奶器或手動(dòng)吸奶器，幫助吸出乳汁。

4.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，緩解乳房脹痛。

5.調(diào)整飲食：避免食用下奶食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

6.就醫(yī)治療：如果漲奶嚴(yán)重，且無法通過以上方法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意的是，在漲奶期間，應(yīng)避免過度刺激乳房，以免引起乳腺炎。同時(shí)，應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。如果出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。