女性斷奶后胸部下垂干癟可通過(guò)多種方法糾正改善，包括局部按摩刺激、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)行健胸運(yùn)動(dòng)，若不緩解可手術(shù)干預(yù)，平時(shí)多吃富含膠原蛋白和維生素b的食物，嚴(yán)重下垂可做外科整形手術(shù)。

以下是詳細(xì)闡述：

一、局部按摩刺激

1.可通過(guò)專業(yè)的按摩手法對(duì)雙側(cè)乳房進(jìn)行按摩，這樣能刺激乳腺組織，有助于促進(jìn)乳腺的再次發(fā)育，從而在一定程度上改善胸部下垂干癟的狀況。

二、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

1.適當(dāng)多吃一些富含膠原蛋白質(zhì)的食物，這些食物能增加胸部的營(yíng)養(yǎng)支持，讓胸部肌膚更有彈性。

2.食用像木瓜之類的豐乳食物，其可能對(duì)胸部的豐滿有一定幫助。

三、健胸運(yùn)動(dòng)

1.進(jìn)行一些專門的健胸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，能鍛煉胸部肌肉。

2.增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)也很重要，可強(qiáng)化胸部的支撐力。

四、手術(shù)干預(yù)

1.若經(jīng)上述處理仍效果不佳，到正規(guī)醫(yī)院的整形外科進(jìn)行手術(shù)是一種選擇。

2.胸部下垂主要是斷奶后雌激素撤退、乳腺組織退化導(dǎo)致彈性降低引起松弛下垂。

五、飲食注意

1.平時(shí)要多進(jìn)食富含膠原蛋白和維生素b的食物，這能有效促進(jìn)皮膚恢復(fù)和增加彈性，減輕乳房下垂程度。

總結(jié)概況提示：女性斷奶后胸部下垂干癟可采取多種措施來(lái)改善，從日常的按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)，到必要時(shí)的手術(shù)，同時(shí)注意飲食的合理搭配，根據(jù)自身情況選擇合適的方法來(lái)緩解這一問(wèn)題。