高血壓形成原因包括高鈉低鉀膳食、超重和肥胖、過(guò)量飲酒、長(zhǎng)時(shí)間精神緊張等。調(diào)理辦法包括為改善飲食、戒煙限酒、減輕精神壓力、藥物治療等。

一.高血壓形成的原因

1.高鈉低鉀膳食

高鈉、低鉀膳食是我國(guó)人群重要的高血壓發(fā)病危險(xiǎn)因素；鈉鹽攝入與血壓水平和高血壓患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽攝入與血壓水平呈負(fù)相關(guān)。

2.超重和肥胖

身體脂肪含量與血壓水平呈正相關(guān)，向心性肥胖（腹部脂肪堆積）或肥胖（BMI≥24kg/m2）者患高血壓的危險(xiǎn)性是腰圍正常者的3～4倍。

3.過(guò)量飲酒

過(guò)量飲酒也是高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素，人群高血壓患病率隨飲酒量增加而升高。

4.長(zhǎng)時(shí)間精神緊張

長(zhǎng)時(shí)間從事高度精神緊張工作的人群高血壓患病率增加。

二.高血壓的調(diào)理辦法

1.改善飲食

減少鈉鹽攝入，每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6g；補(bǔ)充鉀鹽，多吃新鮮蔬菜和水果。此外，藥減少脂肪攝入，減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。

2.戒煙限酒

避免過(guò)量飲酒，建議不飲酒。

3.減輕精神壓力

應(yīng)當(dāng)合理安排工作和生活，保證充足的睡眠；避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中。

4.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物，能夠起到降血壓的作用。