哺乳期有硬塊可通過熱敷、按摩、頻繁哺乳、改變哺乳姿勢、保持健康生活方式等方法揉開，如出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在硬塊上，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解硬塊。

2.按摩：用手指輕輕按摩硬塊，從硬塊的周邊向乳頭方向按摩，幫助排出淤積的乳汁。按摩時(shí)要注意力度，避免過度用力引起疼痛。

3.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，幫助排出乳汁。如果寶寶無法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。

4.改變哺乳姿勢：嘗試不同的哺乳姿勢，讓寶寶能夠更好地吸吮乳房，避免乳汁淤積。

5.健康生活方式：保持充足的水分?jǐn)z入，均衡飲食，避免食用辛辣、刺激性食物。

6.尋求專業(yè)幫助：如果硬塊持續(xù)不消失或伴有發(fā)熱、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會進(jìn)行乳腺超聲檢查，確定硬塊的性質(zhì)，并給予相應(yīng)的治療建議。

需要注意的是，在揉開硬塊的過程中，如果出現(xiàn)疼痛加劇、紅腫、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)立即停止，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，哺乳期婦女應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。如果硬塊無法通過上述方法揉開，或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。