適合糖尿病人吃的水果問
適合糖尿病人吃的水果
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郭曉蕙主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 向他提問
以下是一些適合糖尿病人吃的水果:櫻桃、草莓、藍莓、柚子、蘋果、梨、橙子、獼猴桃、火龍果、木瓜等。這些水果含糖量較低,富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質,有助于控制血糖,但需適量食用。
1.櫻桃:含糖量較低,富含花青苷,有助于降低血糖水平。
2.草莓:富含維生素C和膳食纖維,有助于控制血糖。
3.藍莓:含有抗氧化劑,有助于改善血糖控制。
4.柚子:含糖量較低,富含柚皮苷,有助于降低血糖水平。
5.蘋果:富含膳食纖維,有助于控制血糖。
6.梨:富含膳食纖維,有助于控制血糖。
7.橙子:富含維生素C和膳食纖維,有助于控制血糖。
8.獼猴桃:富含維生素C和膳食纖維,有助于控制血糖。
9.火龍果:含糖量較低,富含膳食纖維,有助于控制血糖。
10.木瓜:富含膳食纖維,有助于控制血糖。
需要注意的是,即使是適合糖尿病人吃的水果,也應該適量食用,因為水果中仍然含有一定量的糖分。同時,糖尿病人的飲食應該根據(jù)個人情況進行調整,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。
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