同房完后感到腰酸累，可以通過休息與放松、熱敷腰部、按摩腰部等方式處理。

1.休息與放松

給自己一些時間休息和放松，避免過度勞累，讓身體有足夠的時間恢復(fù)?？梢蕴上禄蛘咦?，盡量減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

2.熱敷腰部

使用熱水袋或暖寶寶對腰部進行熱敷，有利于緩解肌肉緊張和疼痛。熱敷能促進血液循環(huán)，加速乳酸的代謝，從而減輕腰酸累的癥狀。

3.按摩腰部

輕柔地按摩腰部肌肉也能幫助緩解不適?？梢杂檬终苹蛑讣庠谘慨嬋Π茨?，或者從上往下輕輕推拿，以放松緊張的肌肉。