墨魚既不是催奶食物，也不是回奶食物。

墨魚是一種營養(yǎng)豐富的食材，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。對于哺乳期的媽媽來說，適量食用墨魚可能有以下好處：

補(bǔ)充營養(yǎng)：墨魚中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可以為哺乳期的媽媽提供能量和營養(yǎng)支持。

促進(jìn)乳汁分泌：雖然墨魚沒有直接催奶的作用，但它可能有助于促進(jìn)乳腺的血液循環(huán)和乳汁的分泌。

然而，需要注意的是，每個人的身體狀況和反應(yīng)都不同，對食物的耐受性也可能有所差異。如果哺乳期的媽媽對墨魚或其他食物有過敏反應(yīng)或不適應(yīng)，應(yīng)避免食用。

此外，哺乳期的媽媽在飲食方面還應(yīng)注意以下幾點：

均衡飲食：攝入多樣化的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)食物等，以確保獲得足夠的營養(yǎng)。

多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于維持乳汁的分泌。

注意食物的衛(wèi)生：選擇新鮮、衛(wèi)生的食材，并正確烹飪食物，以避免食物污染和感染。

如果哺乳期的媽媽對自己的飲食或乳汁分泌有任何疑問或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，以獲得個性化的建議和指導(dǎo)。