喝了咖啡心慌可通過休息、補充水分、深呼吸、避免再次攝入咖啡因和監(jiān)測心跳來緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，同時，對咖啡因敏感或患有相關疾病的人群應適量飲用咖啡。

1.休息：停止活動，找一個安靜、舒適的地方休息。避免緊張和焦慮，放松身心。

2.補充水分：喝一些水或其他無咖啡因的飲料，幫助身體排出咖啡因。

3.深呼吸：慢慢地深呼吸幾次，幫助放松身體和緩解緊張情緒。

4.避免再次攝入咖啡因：避免再次飲用咖啡或含有咖啡因的飲料，以免癥狀加重。

5.監(jiān)測心跳：如果心慌癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如胸痛、呼吸困難等，應及時就醫(yī)，進行心電圖等檢查，以排除其他潛在的心臟問題。

需要注意的是，某些人群可能對咖啡因更為敏感，如患有心律失常、高血壓、心臟病等疾病的人。此外，過量飲用咖啡也可能對健康造成不利影響。因此，建議適量飲用咖啡，并注意觀察身體反應。如果心慌癥狀頻繁出現(xiàn)或嚴重影響生活，建議咨詢醫(yī)生的建議。