減肥和健身運動對降低血脂有一定幫助，但效果因人而異，還需結(jié)合健康生活方式，必要時咨詢醫(yī)生。

減肥、健身運動可以在一定程度上幫助降低血脂，但效果因人而異。

運動能消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有助于減輕體重。而肥胖或超重是血脂異常的重要危險因素之一，減輕體重可以改善血脂水平。此外，運動還可以提高身體對胰島素的敏感性，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂代謝。一些研究表明，有氧運動（如快走、跑步、游泳等）和力量訓(xùn)練（如舉重、俯臥撐、深蹲等）都可以對血脂產(chǎn)生積極影響。

需要注意的是，單純依靠運動可能無法完全解決血脂異常問題。健康的飲食習(xí)慣、戒煙限酒等生活方式的改變也是非常重要的。此外，對于已經(jīng)患有心血管疾病或其他嚴重健康問題的人群，在開始運動前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的建議。

總之，減肥和健身運動是降低血脂的有效方法之一，但需要結(jié)合健康的生活方式和醫(yī)生的指導(dǎo)。如果你有血脂異常問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，制定個性化的治療和運動計劃。