脖子上長脂肪瘤嚴不嚴重，需視具體情況而定。一般來說，較小的脂肪瘤無明顯癥狀，通常不需要特殊治療；但如果脂肪瘤較大或出現(xiàn)疼痛等不適，可能會影響外觀和生活質(zhì)量，或位于頸部深處影響呼吸、吞咽功能，此時則較為嚴重，需及時治療。

對于較小的脂肪瘤，一般不需要特殊治療，定期觀察即可。如果脂肪瘤較大，或出現(xiàn)不適癥狀，可以考慮手術切除。手術切除是治療脂肪瘤的有效方法，一般可以徹底去除脂肪瘤，避免復發(fā)。

在日常生活中，需要注意以下幾點：

保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累。

飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高脂肪、高膽固醇的食物。

避免長時間低頭或仰頭，保持頸部的正常姿勢。

定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理身體的異常情況。

總之，脖子上長脂肪瘤是否嚴重，需要根據(jù)具體情況來判斷。如果脂肪瘤較小，無明顯癥狀，一般不需要特殊治療；如果脂肪瘤較大，或出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)，采取相應的治療措施。