可通過改善飲食、保持作息規(guī)律、藥物調(diào)理來提高孕酮。孕酮是卵巢黃體分泌的天然孕激素，對維持妊娠必需。

一、改善飲食

日常可多食用含孕激素和維生素E高的食物，如草莓、雞肉、燕麥、豆制品、果膠、獼猴桃、柚子等水果和蔬菜，這些食物有助于提高孕酮水平。同時要避免攝入油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。

二、保持作息規(guī)律

生活中要注意保持規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜，睡前也不要攝入刺激性的食物或飲品等，通過這樣的方式來促使內(nèi)分泌平衡。

三、藥物調(diào)理

平時可以適當使用地屈孕酮片、黃體酮注射液等藥物，讓體內(nèi)的孕酮水平得以提升，從而起到保持女性月經(jīng)周期規(guī)律的作用。此外，男性體內(nèi)也有一定程度的孕酮，正常值一般在0.1～0.84之間，若男性出現(xiàn)孕酮低的情況，也建議及時到醫(yī)院進行檢查。

文章主要講述了提高孕酮的幾種方法，包括飲食改善、作息規(guī)律保持以及藥物調(diào)理，還提到了男性孕酮的相關(guān)情況。