岔氣主要是因突然劇烈運動致肌肉痙攣而產(chǎn)生。一般經(jīng)休息或物理治療，三到五天可緩解。具體如下：

一、患者可進行簡單按摩，這能加速岔氣的痊愈。因為按摩可以放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，從而緩解肌肉痙攣和疼痛。

1.找到疼痛部位，用手掌輕輕按壓和揉捏。

2.可沿肌肉走向進行推拿。

二、對疼痛部位進行熱敷也有助于促進血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。熱敷可以擴張血管，增加血液流量，帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，促進組織修復(fù)。

1.使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處。

2.注意溫度適宜，避免燙傷。

三、還可應(yīng)用消炎止疼藥對癥治療以緩解疼痛。但需注意合理用藥，避免不良反應(yīng)。

四、出現(xiàn)岔氣情況要注意休息，避免勞累，同時要注意防寒保暖，防止受涼加重癥狀。

總之，岔氣后要采取恰當措施進行處理，若患者感覺不適，建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，不可自行隨意用藥，以免引發(fā)不良后果。