含有豐富的維生素B12的食物包括動(dòng)物食品、乳制品以及fortifiedfoods（強(qiáng)化食品）。

1.動(dòng)物食品

肉類(lèi)、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)是維生素B12的良好來(lái)源。其中，動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)肉等含有豐富的豐富的維生素B12。

2.乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品也含有一定量的維生素B12。

3.fortifiedfoods（強(qiáng)化食品）

一些早餐cereals（谷類(lèi)食品）、植物milk（植物奶）和soyproducts（豆制品）經(jīng)過(guò)維生素B12強(qiáng)化，也可以作為維生素B12的來(lái)源。

攝入含有豐富的維生素B12的食物對(duì)于維持身體健康至關(guān)重要。特殊人群應(yīng)特別關(guān)注維生素B12的攝入，如有必要，可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。保持均衡的飲食，包括適當(dāng)?shù)膭?dòng)物食品和強(qiáng)化食品，是獲得足夠維生素B12的關(guān)鍵。