前列腺增大和鈣化的保養(yǎng)方法包括調整飲食、改善生活習慣、保持尿路通暢、規(guī)律性生活、注意個人衛(wèi)生等。

1.調整飲食

多吃新鮮蔬菜和水果，適當攝入優(yōu)質蛋白質，如雞蛋、牛奶，同時減少辛辣、刺激性食物的攝入，如辣椒、芥末等。保持清淡飲食，有利于減少前列腺的刺激。

2.改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。避免久坐和長時間駕駛機動車，定時下車活動，促進前列腺血液循環(huán)。堅持適當?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、游泳，增強免疫力。

3.保持尿路通暢

多喝水，勤排尿，避免憋尿，有利于前列腺分泌物的排出，減少炎癥的發(fā)生。

4.規(guī)律性生活

保持適度的性生活頻率，避免過少或過于頻繁，有利于前列腺的健康。

5.注意個人衛(wèi)生

經(jīng)常清潔會陰部及前列腺部位，保持干凈衛(wèi)生，預防感染。