跑完步第二天大腿酸痛怎么回事問
跑完步第二天大腿酸痛怎么回事
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趙會副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問
跑步后第二天大腿疼的原因可能包括以下幾種:
一、腿部肌肉乳酸過度堆積:這多見于平常活動量較少的人群。由于長期缺乏運動,突然進行長時間且長距離的跑步,就會使腿部產生大量乳酸堆積。這些堆積的乳酸對腿部肌肉產生刺激,從而導致跑步后第二天大腿出現(xiàn)疼痛。
二、缺鈣:如果長期過度偏食挑食,致使飲食中的營養(yǎng)攝入不足,導致機體缺鈣。在這種缺鈣的情況下進行跑步,特別是長距離跑步后,就可能在第二天引發(fā)大腿疼痛。
三、肌肉拉傷:在跑步前若沒有做好充分的熱身運動,而后進行長時間、長距離或者速度過快的跑步,就容易引發(fā)肌肉拉傷,進而造成跑步后第二天大腿疼痛。
總之,跑步后第二天大腿疼還可能有其他原因。若存在明顯不適,應盡早去醫(yī)院,明確誘因后在醫(yī)生指導下進行相應治療。
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