同房時間短可能由多種因素導致，包括心理因素、生理因素和環(huán)境因素等，可以通過放松心情、加強鍛煉、尋求專業(yè)治療等方法改善。

1.放松心情

心理因素在性生活中起著重要作用。焦慮、緊張和壓力過大可能會影響性功能。嘗試放松心情，減輕壓力，這有利于延長同房時間。

2.加強鍛煉

身體狀態(tài)對性功能也有很大影響。保持適度的鍛煉可以提高體質(zhì)和身體機能，從而有利于改善同房時間短的問題。建議進行有氧運動如跑步、游泳等，以及力量訓練來增強肌肉力量和耐力。

3.尋求專業(yè)治療

如果以上方法都無法解決問題，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。如果是早泄導致的，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸利多卡因膠漿、達泊西汀、帕羅西汀等藥物治療。