吃香蕉、蘋(píng)果、橘子等水果可能有利于改善失眠，但效果因人而異。

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的糖分、維生素和礦物質(zhì)，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，蘋(píng)果的香氣有利于放松身心，緩解壓力，從而改善睡眠。

2.香蕉

香蕉含有豐富的鉀和鎂等礦物質(zhì)，有利于放松肌肉，緩解緊張情緒。此外，香蕉還含有天然的褪黑素，有利于調(diào)節(jié)睡眠周期。

3.橘子

橘子含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化劑，有利于減輕疲勞和壓力。此外，橘子的香氣也有利于放松身心，改善睡眠。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療失眠。如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。