突然心悸、手腳發(fā)抖可能是由多種原因引起的，例如低血糖、焦慮或恐慌發(fā)作、心律失常等。

1.低血糖

如果沒有按時進食或過度運動后沒有及時補充糖分，可能會導致低血糖，引起心悸和發(fā)抖。此時可以立即吃一些糖果、餅干或喝一杯糖水來緩解癥狀。

2.焦慮或恐慌發(fā)作

強烈的情緒如焦慮、恐懼或壓力可能導致自主神經系統(tǒng)反應，引起心悸和發(fā)抖。深呼吸、放松技巧和尋求心理支持可能有利于緩解癥狀。

3.心律失常

心臟的節(jié)律異?？赡軐е滦募?，如心房顫動、早搏等。如果心悸和發(fā)抖頻繁發(fā)生或伴有其他癥狀，如胸痛、呼吸困難等，應及時就醫(yī)進行心電圖等檢查。