臨床上沒有喝純牛奶最好時間的說法，早晨、中午、晚上都可以喝純牛奶。

牛奶含有豐富的鈣、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，飲用可提供能量、增強骨骼、維持免疫系統(tǒng)等。成年人每天宜飲用約300毫升純牛奶，可在早餐時喝，開啟活力一天。下午茶時飲用，可以補充能量與營養(yǎng)。晚上睡前喝可以幫助入眠，提高睡眠質(zhì)量。

純牛奶沒有絕對固定的飲用時間，但不適合過量飲用，以免加重腸胃負擔。