芋頭是不是發(fā)物問
芋頭是不是發(fā)物
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孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
芋頭不屬于發(fā)物。
芋頭又稱芋、芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化而不會(huì)引起中毒,是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來制作菜肴、點(diǎn)心,因此是人們喜愛的根莖類食品。
中醫(yī)認(rèn)為芋頭有開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛、補(bǔ)氣益腎等功效,可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根據(jù)食物成分表,芋頭的能量較低,膳食纖維含量較高,維生素和礦物質(zhì)的含量也比較豐富,是一種健康的食物。
需要注意的是,芋頭的黏液中含有一種復(fù)雜的化合物,遇熱能被分解,這種物質(zhì)對機(jī)體有一定的刺激性,但對健康無明顯危害。在處理芋頭時(shí),應(yīng)避免接觸其黏液,否則可能會(huì)引起皮膚瘙癢或過敏。如果不小心接觸到了,可以用醋清洗,以中和芋頭的堿性。
此外,芋頭的淀粉含量較高,糖尿病患者應(yīng)適量食用。對于消化不良、容易腹脹的人來說,也不宜多吃芋頭。
總之,芋頭是一種營養(yǎng)豐富、健康的食物,不屬于發(fā)物。在食用時(shí),應(yīng)注意適量,并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的食用方式。
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