促排卵期間，女性可多吃谷類食物、豆類食物、含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的蛋白質(zhì)的食物等。

1.谷類食物

谷類食物中含有大量的植物雌激素，能夠促進(jìn)女性排卵。所以，女性可以多吃一些谷類食物，如大米、小米、玉米、燕麥等。

2.豆類食物

豆類食物中含有豐富的植物雌激素，能夠促進(jìn)女性排卵。所以，女性可以多吃一些豆類食物，如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等。

3.含有豐富的維生素C的食物

維生素C能夠促進(jìn)卵子的發(fā)育和成熟，提高受孕率。所以，女性可以多吃一些含有豐富的維生素C的食物，如橙子、柚子、草莓、西紅柿等。

4.含有豐富的維生素E的食物

維生素E能夠促進(jìn)卵子的發(fā)育和成熟，提高受孕率。所以，女性可以多吃一些含有豐富的維生素E的食物，如杏仁、核桃、花生、芝麻油等。

5.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是卵子發(fā)育和成熟所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，女性可以多吃一些含有豐富的蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、肉、蛋、奶等。