月經(jīng)排卵期的計(jì)算方法是以下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月1日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月29日（12月1日加28天），再?gòu)?2月29日減去14天，則12月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月10-19日為排卵期。

需要注意的是，排卵期的計(jì)算方法只適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，需要使用其他方法來(lái)確定排卵期，如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)或B超監(jiān)測(cè)等。此外，在排卵期內(nèi)性生活可以提高受孕的幾率，但并不是絕對(duì)的，由于受孕還受到其他因素的影響。如果有懷孕的計(jì)劃，建議在排卵期內(nèi)進(jìn)行性生活，并保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果沒(méi)有懷孕的計(jì)劃，在排卵期內(nèi)性生活時(shí)需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕的發(fā)生。