月經量少該吃含有豐富的碳水化合物的食物、優(yōu)質蛋白質食物、溫熱型水果蔬菜等。

1、含有豐富的碳水化合物的食物

月經量少的女性應保證攝取充足的碳水化合物，如小麥、小米、玉米、紫糯米等主食，以及豆腐、豆干等豆類制品，這些食物能確保身體有足夠的熱能供給。

2、優(yōu)質蛋白質食物

攝入豐富的優(yōu)質蛋白質也很重要，如肉、蛋、奶類，特別是牛肉、羊肉、魚類及動物內臟，這些食物有利于增強體質，改善月經量少的狀況。

3、溫熱型水果蔬菜

適量攝入溫熱型的水果和蔬菜，如油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、荔枝、楊梅、石榴、櫻桃等，這些食物能夠補充維生素和礦物質，同時避免寒涼食物對身體的刺激。

需要注意，若月經量少的情況持續(xù)存在或伴有其他不舒服的癥狀，如痛經、腰酸背痛等，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據具體情況進行診斷，并給出針對性的治療方案。