遠離子宮肌瘤的方法為定期體檢、合理飲食、控制體重、減少激素攝入、保持心情愉悅、定期運動等。

1.定期體檢

有性生活的女性應定期進行婦科檢查，包括B超、宮頸涂片等，以便早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤。

2.合理飲食

保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物，避免高脂肪、高糖、高鹽的食物。

3.控制體重

肥胖是子宮肌瘤的高危因素之一，保持健康的體重有利于預防子宮肌瘤的發(fā)生。

4.減少激素攝入

避免長時間使用含激素的藥物和保健品，如避孕藥、美容產(chǎn)品等。

5.保持心情愉悅

長時間的壓力和焦慮可能會影響內分泌系統(tǒng)，增加子宮肌瘤的發(fā)病風險。

6.定期運動

適量的運動可以增強身體免疫力，調節(jié)內分泌，有利于預防子宮肌瘤的發(fā)生。