胃脹可通過散步、瑜伽、深呼吸、腹部按摩等鍛煉方法緩解，但鍛煉前最好先咨詢醫(yī)生。

胃脹可以通過一些鍛煉方法來緩解，但在進(jìn)行鍛煉前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。以下是一些適合緩解胃脹的鍛煉方法：

散步：散步可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，緩解胃脹。

瑜伽：瑜伽中的一些體式，如扭轉(zhuǎn)式、前彎式等，可以幫助緩解胃脹。

深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解壓力，從而緩解胃脹。

腹部按摩：順時針按摩腹部可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，緩解胃脹。

總之，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭徑馕该?，但在進(jìn)行鍛煉時，需要注意適度，避免過度運(yùn)動。同時，如果胃脹癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。