更年期吃大豆異黃酮一般是安全的，但也可能存在一些副作用。

大豆異黃酮是一種植物雌激素，具有類似雌激素的作用，可以緩解更年期癥狀，如熱潮紅、夜間盜汗、睡眠障礙、情緒波動等。其還可能對心血管健康有益，降低心臟病和骨質(zhì)疏松的風險。

然而，大豆異黃酮也可能引起一些副作用，如胃腸道不適、乳房脹痛、頭痛、水腫等。這些副作用通常是輕微的且會自行消失。但在某些情況下，大豆異黃酮可能會與藥物相互作用，影響藥效或增加副作用的風險。所以，如果正在服用藥物，特別是處方藥，應(yīng)在吃大豆異黃酮之前就醫(yī)咨詢醫(yī)生的意見。