長痘可以通過保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、使用祛痘產(chǎn)品、尋求醫(yī)療幫助和注意生活方式等方法來改善，但具體方法應(yīng)根據(jù)個人情況選擇，兒童和青少年使用祛痘產(chǎn)品需謹慎。

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食：少吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會導(dǎo)致感染和疤痕，因此應(yīng)避免擠壓痘痘。

4.使用祛痘產(chǎn)品：可以使用含有水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰等成分的祛痘產(chǎn)品，但應(yīng)注意產(chǎn)品的使用方法和適用范圍。

5.尋求醫(yī)療幫助：如果痘痘嚴重或持續(xù)不愈，應(yīng)尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生可能會開處方藥物，如抗生素、維A酸等，或進行其他治療方法，如光療、激光治療等。

6.注意生活方式：保持充足的睡眠、減少壓力、避免吸煙等都有助于改善皮膚狀況。

需要注意的是，祛痘的方法因個體差異而異，因此應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇合適的方法。同時，對于兒童和青少年來說，祛痘產(chǎn)品的使用應(yīng)謹慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果有任何疑問或不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。