白發(fā)變黑食療應(yīng)該吃什么問
白發(fā)變黑食療應(yīng)該吃什么
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孫秋寧主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院 向他提問
食用黑芝麻等食物以及何首烏等藥物可改善白頭發(fā),使其生長為黑頭發(fā)。原因是白發(fā)多由黑色素細胞障礙導(dǎo)致,黑色食物含豐富黑色素,能補腎黑發(fā);藥物如何首烏等有滋補肝腎等作用,對白發(fā)起改善作用。
一、食物:
1.黑芝麻:富含多種營養(yǎng)物質(zhì),其中的黑色素能為人體提供一定的補充,適量食用有助于改善因黑色素細胞出現(xiàn)障礙而導(dǎo)致的白發(fā)現(xiàn)象,起到補腎黑發(fā)的功效。
2.黑豆:同樣含有黑色素以及蛋白質(zhì)等成分,對于白發(fā)轉(zhuǎn)黑有積極意義。
3.黑米:其營養(yǎng)成分有助于改善身體狀況,對白發(fā)問題也能起到一定的緩解作用。
二、藥物:
1.何首烏:具有滋補肝腎、益精明目等作用,對于因肝腎問題引起的白發(fā)現(xiàn)象,遵醫(yī)囑服用可起到一定的改善效果,幫助白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
2.覆盆子:能起到一定的輔助作用,與其他藥物配合使用可能效果更佳。
3.枸杞子:有補肝腎的功效,在改善白發(fā)方面也有一定的幫助。
總之,通過食用特定食物和服用相關(guān)藥物,可以在一定程度上改善白頭發(fā)的狀況,促進黑發(fā)的生長,但具體效果因人而異,且使用藥物時需嚴格遵循醫(yī)囑。
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