食用黑芝麻等食物以及何首烏等藥物可改善白頭發(fā)，使其生長為黑頭發(fā)。原因是白發(fā)多由黑色素細胞障礙導(dǎo)致，黑色食物含豐富黑色素，能補腎黑發(fā)；藥物如何首烏等有滋補肝腎等作用，對白發(fā)起改善作用。

一、食物：

1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的黑色素能為人體提供一定的補充，適量食用有助于改善因黑色素細胞出現(xiàn)障礙而導(dǎo)致的白發(fā)現(xiàn)象，起到補腎黑發(fā)的功效。

2.黑豆：同樣含有黑色素以及蛋白質(zhì)等成分，對于白發(fā)轉(zhuǎn)黑有積極意義。

3.黑米：其營養(yǎng)成分有助于改善身體狀況，對白發(fā)問題也能起到一定的緩解作用。

二、藥物：

1.何首烏：具有滋補肝腎、益精明目等作用，對于因肝腎問題引起的白發(fā)現(xiàn)象，遵醫(yī)囑服用可起到一定的改善效果，幫助白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

2.覆盆子：能起到一定的輔助作用，與其他藥物配合使用可能效果更佳。

3.枸杞子：有補肝腎的功效，在改善白發(fā)方面也有一定的幫助。

總之，通過食用特定食物和服用相關(guān)藥物，可以在一定程度上改善白頭發(fā)的狀況，促進黑發(fā)的生長，但具體效果因人而異，且使用藥物時需嚴格遵循醫(yī)囑。